La sauna e i suoi benefici

Spesso ce la propongono in palestra, o come passatempo, ma sapete davvero quali sono i benefici della sauna? Spoiler alert: No, non fa dimagrire.

Diversi studi confermano quanto l’effetto di benessere che proviamo quando facciamo una sauna non sia affatto un effetto placebo ma il risultato di una serie di benefici che questo antico rituale finlandese apporta al corpo umano soprattutto se ripetuto nel tempo.

Se per tanto tempo ci hanno ammaliato collegando la perdita di peso alla sauna, sappiate che sono solo fandonie, è vero: potreste ritrovarvi con – 2 kg in una sola seduta ma si tratta solo ed esclusivamente di liquidi che il corpo ha perso e che bisogna reintegrare.

La sauna non vi regalerà quella silhouette perfetta che sognate (per quella vi aspetta solo il giusto equilibrio tra dieta e allenamento) ma farà di meglio:

  • PER UNA PELLE PERFETTA

L’alta temperatura della sauna e il conseguente sudore contribuiscono all’espulsione delle impurità. Grazie poi all’attivazione della circolazione la pelle diventa poi più elastica ed è possibile combattere e contrastare i ristagni adiposi come cellulite e ritenzione idrica.

  • FA BENE AL CUORE

Un aumento repentino del calore corporeo e la conseguente sudorazione utile per ritrovare l’omeostasi da parte dell’organismo fa si che il cuore si attivi e pompi sangue più velocemente. La sauna diventa così come una palestra che allena il cuore a migliorare il suo lavoro.

  • MIGLIORA IL METABOLISMO

L’attivazione repentina della circolazione grazie al calore fa sì che il corpo espella più facilmente tossine, scorie metaboliche e acido lattico. Per questo è un toccasana soprattutto dopo sforzi fisici intensi.

  • SI PRENDE CURA DEL CERVELLO E DEL SISTEMA NERVOSO

La sauna ha un effetto rilassante e decontratturante per i muscoli e il sistema nervoso oltre a favorire il rilascio di endorfine che motivano scientificamente la sensazione di benessere tipica di quando si fa una sauna, provando così che far rientrare una sauna nella propria routine aiuta a contrastare lo stress e il malumore.

Pronti ad aggiungere la sauna al vostro abbonamento il palestra?