Su non siate così giù! In previsione della giornata più triste dell’anno ecco qualche dolcino fit che allevierà le vostre pene e le vostre colpe 🙂 Se l’ondata mediatica …
Autore: admin
COSA MANGIARE IN UNA GIORNATA (O PIÙ) DI SCI
Sapevate che le giornate di sci sono particolarmente intensive per il nostro corpo? Ecco qualche dritta per carburare per bene e dare il massimo sulle piste! Pronti per scatenarvi sulla …
Costanza: ovvero come tenere fede ai buoni propositi per il 2019
Come ogni nuovo anno che si rispetti sarà sicuramente cominciato con dei buoni propositi, ma riuscirai a portarli avanti per tutto l’anno? Ecco qualche consiglio per essere costante e motivato. …
4 idee di pranzo perfette per il post festività
Ci sentiamo pesantini eh? Le feste sono finite e il nuovo anno ci ricorda che è tempo di rimettersi in carreggiata, che ne dite di cominciare con qualche pranzetto “light” …
3 cose che dovresti sapere sui broccoli
Sono l’incubo dei bambini ma credeteci, sono un toccasana per la salute. Ecco 3 cose che vi convinceranno a inserire i broccoli nella vostra dieta. Un pieno di micronutrienti: E …
Lasciamo questo anno con un po’ di motivazione
Quasi l’ultimo dell’anno e noi per ringraziarvi di averci letto fin qui, vi lasciamo con delle card per augurarvi il meglio per il prossimo! Non c’è molto altro da aggiungere, …
Come diventare un impavido e correre anche d’inverno
Date una medaglia a chi riesce, nonostante le temperature, a uscire a correre coraggiosamente! Ma forse si può fare qualcosa per entrare in questo club? Sembrano degli eroi di altri …
Food review: Come ti spiego la cannella
Accompagna il nostro inverno in diverse ricette, ma sapevate che è anche un forte alleato della nostra salute? Scopriamolo insieme La cannella è una spezia il cui uso ci fa …
Regali di natale fit: ecco una piccola lista!
In cerca di ispirazione per trovare il regalo di Natale giusto da fare a qualcuno che ama il fitness? Ma ci pensiamo noi! Ecco qualche spunto interessante Basta arrovellarvi nella …
Lemon cupcake fit: e se il dolcino non fosse un reato?
L’alternativa sostenibile dei cupcake al limone pensati per chi sta seguendo una dieta, o semplicemente per chi vuole cadere in tentazione con leggerezza. Salva e replica la ricetta! I dessert …
Preparati alla settimana bianca con questi esercizi pre-sci!
Quattro esercizi da aggiungere al vostro workout per preparare i vostri muscoli ad affrontare i pendii su snowbord o sugli sci. Siete pronti? Soprattutto per chi non è proprio abituatissimo …
Chi vuole delle gambe al top per queste feste natalizie?
Avete risposto per caso “challenge accepted”? Allora su, rimboccatevi le maniche e seguite questa sfida, si tratta di solamente 4 esercizi per il lower in progressione fino a Natale! Una …
Preparati alle cene natalizie con la cleaning challenge!
L’idea delle feste natalizie ti fa solo venire in mente una montagna di cibo da smaltire? Accetta questa sfida e arriva a Natale sgonfio e felice! Già pensate al Natale? …
Tepore è la parola che accomuna queste colazioni fit
È tempo di porridge bollenti e colazioni che riscaldano il cuore. Scopri 3 ricette fit per affrontare al meglio la giornata! Il valore del cibo non si misura solo in …
Le motivational card di Novembre non potevano mancare
Vi erano mancate? Tranquilli! Ecco degli sfondi per il cellulare che vi ricorderanno quanto siete forti e quanto è importante rimanere positivi. L’inverno è alle porte il grigiore delle giornate …
Avvistati 4 acquisti top per il Black friday!
Il black friday è il prossimo venerdì! Avete preparato la lista acquisti? Noi quest’anno l’abbiamo dedicata all’home fitness e a 4 oggetti immancabili. C’è chi l’aspetta dall’anno scorso, chi si …
Food review: il carciofo
Dal sapore inconfondibile, questo ortaggio cela tra le sue spine un insieme di sostanze estremamente salutari. Ve lo sveliamo in questo articolo. Dalla regina dell’autunno al re dell’Inverno, il carciofo …
Il caffè come preworkout, funziona?
Coffee addicted a rapporto, il caffè è il vostro migliore amico anche prima di affrontare un workout. Come, cosa e perché ve lo spieghiamo in questo articolo! Vi capita di …
Snack salati? Prova gli sformatini di zucca
Questo è il momento migliore per celebrare la regina d’autunno: la zucca! Che ne dici di uno snack leggero e saziante? Scopri la ricetta! Scuola, lavoro, università e languorini vanno …
Quanto sono realmente sani i dolcificanti artificiali?
“0 calorie” è l’attrazione del momento, ma quanto vale la pena consumare dolcificanti artificiali piuttosto che ridurre il consumo di zuccheri semplici? Uno stile di vita attivo e attento all’alimentazione …
Avete detto biscotti vegan super energetici?
Ecco una ricetta assolutamente vegan e adatta anche ai celiaci, una coccola ma anche un carico di energia per affrontare al meglio le nostre giornate. INGREDIENTI 100 gr di fiocchi …
NON PERDERE LA ZUCCA, MANGIALA!
Non siamo impazziti, vogliamo solo fare un elogio ai valori nutrizionali di un ortaggio che accompagna i nostri autunni freddi: la zucca. Halloween a parte, la zucca con quel colore …
Primo low carb – le alternative alla pasta
Se hai voglia di diminuire il tuo bilancio calorico proveniente da carboidrati, queste alternative alla pasta sono perfette per te! ZOODLES: Zoodles è una parola in inglese che viene …
Avete visto le nuove motivational card?
Se settembre è il mese degli inizi, ottobre è quello della ricerca della motivazione. Per ricordarti che stai facendo bene ci sono le nostre motivational card! Questo periodo è perfetto …
Il nostro nuovo piatto fitness si adatta a te
Sogni un ristorante in cui puoi scegliere tu le grammature dei macro in base alle tue necessità? Svegliati, da oggi hai risolto col piatto fitness! La pausa pranzo e in …
Quali ricette si possono realizzare con gli albumi?
Okay abbiamo già detto che gli albumi sono un alimento ottimo per ogni pasto, ma spesso manca l’ispirazione culinaria. Ed è qui che entriamo in gioco noi! Dopo aver decantato …
Ritrova la tua motivazione e mantienila a lungo con questi trucchi
Se a settembre siete partiti carichi ma qualcosa nel cammino è andato storto, ecco cosa potreste fare per rinvigorire la vostra motivazione! Dopo la partenza a mille di settembre, ricca …
Addolcisci la tua colazione con le madeleinettes alle castagne
Se il tempo uggioso ti tira giù, rispondi con una colazione super fit tutta autunnale, bella e buona! La natura si prende sempre cura di noi, per questo ci ha …
Il momento giusto per fare scorpacciate di castagne? L’autunno!
Le foglie iniziano ad ingiallirsi, le temperature iniziano a calare: è tempo di autunno ma soprattutto è tempo di castagne! Castagne è sinonimo di autunno, ma sapevate che sono una …
Addolcisci le tue pause con questi soffici muffin fit
Coffee and tee addicted a rapporto! Questi muffin sono perfetti per uno snack goloso ma fit da accompagnare alle vostre bevande calde. Ingredienti e procedimento: 80 gr di Farina d’avena …
Semi di chia: usi e valori nutrizionali
Sono un elemento jolly per tante preparazioni oltre a svolgere funzioni estremamente utili al corpo . Scopriamo insieme i semi di chia! Sono semini neri tanto piccoli quanto enormemente benefici: …
Componi il tuo healthy snack da portare a lavoro o all’università
Piccoli morsi di fame mentre si studia o si lavora sono frequenti. Ma come comporli in modo che siano proteici e sani? Grazie alla nostra tabella! Le occasioni in cui …
Le motivational card si tingono di rosa!
Con il ritorno alla vita ordinaria e in previsione di cupe giornate autunnali ecco delle motivational card che vi tireranno su il morale! Si si, dopo il nostro super articolo …
Settembre è il mese migliore per cominciare un nuovo percorso
Settembre porta con sè tanti buoni propositi, quasi come se l’anno cominciasse da qui. Noi vi diamo qualche chicca per cominciare ORA un percorso di dieta e allenamento. FAI UN …
