Soprattutto per chi è alle prime armi, le combinazioni ottimali tra gli alimenti non sono sin da subito veloci da creare. Ve le spieghiamo noi! Non si tratta solo di …
Autore: admin
La sauna e i suoi benefici
Spesso ce la popongono in palestra, o come passatempo, ma sapete davvero quali sono i benefici della sauna? Spoiler alert: No, non fa dimagrire. Diversi studi confermano quanto l’effetto di …
Come gestire il tuo tempo per riuscire a fare tutto
Lavoro, università, dieta, palestra, casa e relazioni: come dedicare il giusto tempo a tutto senza impazzire. Ti è mai capitato di pensare a TUTTE le cose che devi fare e …
Vi siete mai chiesti cosa sono gli edamame?
Sono molto simili ai piselli ma racchiudono degli interessanti valori nutrizionali, ecco perché si trovano spesso nei nostri piatti! Scopriamo insieme come e perché fanno così bene Sono spesso presenti …
LE MOTIVATIONAL CARD DI FEBBRAIO
Si rinnova l’appuntamento con le nostre motivational card, quattro frasi motivazionali per spingerti a riflettere e a darti una spinta a migliorarti. Scaricale e usale come sfondo del tuo smartphone! …
La pigrizia potrebbe non farti raggiungere i tuoi obiettivi
Accorcia la distanza tra te e i tuoi obiettivi. Scopri come sconfiggere la pigrizia e aumentare la produttività in maniera efficace e continuativa. TROVA IL MOTIVO PER CUI SEI PIGRO …
Un San Valentino fit: scopri l’intimità di un workout di coppia!
Oggi abbiamo pensato di lasciarci andare a smancerie da San Valentino, ma rigorosamente Fit! Vi sfidiamo dunque a completare questo workout di coppia e a trovare poi la forza di …
Ultimi giorni di saldi per acquisti dedicati al fitness
Hai dimenticato qualcosa? Se hai qualche dubbio guarda la lista degli acessori per palestra e sport che abbiamo preparato e corri prima che finiscano i saldi! CARDIOFREQUENZIMETRO O UNO SMARTWATCH …
Nessuna idea per il pranzo? Prova con le vellutate!
Un piatto caldo in questi giorni freddi è richiesto come una coperta: ti da tepore e comfort. Per questo abbiamo pensato a 3 vellutate da leccarsi i baffi! Avete visto …
Gennaio ci lascia con ancora un po’ di motivazione
Le nostre motivational card diventano un po’ più grafiche e vi ricaricano a mantenere alta la voglia di fare. Scaricale sul tuo smartphone!
Perché aggiungere semi oleosi alla propria dieta
Sono sempre più presenti nei nostri piatti, ma sapete il reale motivo per cui aggiungervi questi semi è un’ottima idea per la salute? Sono buoni in tutti i sensi e …
L’eritritolo: un interessante sostituto dello zucchero
Come e perché è un valido sotituto dello zucchero? Scopriamo insieme di che si tratta e quali vantaggi pratici può apportare alla nostra dieta. Con un apporto calorico pari a …
Il Blue Monday e i dolci fit sono strettamente connessi
Su non siate così giù! In previsione della giornata più triste dell’anno ecco qualche dolcino fit che allevierà le vostre pene e le vostre colpe 🙂 Se l’ondata mediatica …
COSA MANGIARE IN UNA GIORNATA (O PIÙ) DI SCI
Sapevate che le giornate di sci sono particolarmente intensive per il nostro corpo? Ecco qualche dritta per carburare per bene e dare il massimo sulle piste! Pronti per scatenarvi sulla …
Costanza: ovvero come tenere fede ai buoni propositi per il 2019
Come ogni nuovo anno che si rispetti sarà sicuramente cominciato con dei buoni propositi, ma riuscirai a portarli avanti per tutto l’anno? Ecco qualche consiglio per essere costante e motivato. …
4 idee di pranzo perfette per il post festività
Ci sentiamo pesantini eh? Le feste sono finite e il nuovo anno ci ricorda che è tempo di rimettersi in carreggiata, che ne dite di cominciare con qualche pranzetto “light” …
3 cose che dovresti sapere sui broccoli
Sono l’incubo dei bambini ma credeteci, sono un toccasana per la salute. Ecco 3 cose che vi convinceranno a inserire i broccoli nella vostra dieta. Un pieno di micronutrienti: E …
Lasciamo questo anno con un po’ di motivazione
Quasi l’ultimo dell’anno e noi per ringraziarvi di averci letto fin qui, vi lasciamo con delle card per augurarvi il meglio per il prossimo! Non c’è molto altro da aggiungere, …
Come diventare un impavido e correre anche d’inverno
Date una medaglia a chi riesce, nonostante le temperature, a uscire a correre coraggiosamente! Ma forse si può fare qualcosa per entrare in questo club? Sembrano degli eroi di altri …
Food review: Come ti spiego la cannella
Accompagna il nostro inverno in diverse ricette, ma sapevate che è anche un forte alleato della nostra salute? Scopriamolo insieme La cannella è una spezia il cui uso ci fa …
Regali di natale fit: ecco una piccola lista!
In cerca di ispirazione per trovare il regalo di Natale giusto da fare a qualcuno che ama il fitness? Ma ci pensiamo noi! Ecco qualche spunto interessante Basta arrovellarvi nella …
Lemon cupcake fit: e se il dolcino non fosse un reato?
L’alternativa sostenibile dei cupcake al limone pensati per chi sta seguendo una dieta, o semplicemente per chi vuole cadere in tentazione con leggerezza. Salva e replica la ricetta! I dessert …
Preparati alla settimana bianca con questi esercizi pre-sci!
Quattro esercizi da aggiungere al vostro workout per preparare i vostri muscoli ad affrontare i pendii su snowbord o sugli sci. Siete pronti? Soprattutto per chi non è proprio abituatissimo …
Chi vuole delle gambe al top per queste feste natalizie?
Avete risposto per caso “challenge accepted”? Allora su, rimboccatevi le maniche e seguite questa sfida, si tratta di solamente 4 esercizi per il lower in progressione fino a Natale! Una …
Preparati alle cene natalizie con la cleaning challenge!
L’idea delle feste natalizie ti fa solo venire in mente una montagna di cibo da smaltire? Accetta questa sfida e arriva a Natale sgonfio e felice! Già pensate al Natale? …
Tepore è la parola che accomuna queste colazioni fit
È tempo di porridge bollenti e colazioni che riscaldano il cuore. Scopri 3 ricette fit per affrontare al meglio la giornata! Il valore del cibo non si misura solo in …
Le motivational card di Novembre non potevano mancare
Vi erano mancate? Tranquilli! Ecco degli sfondi per il cellulare che vi ricorderanno quanto siete forti e quanto è importante rimanere positivi. L’inverno è alle porte il grigiore delle giornate …
Avvistati 4 acquisti top per il Black friday!
Il black friday è il prossimo venerdì! Avete preparato la lista acquisti? Noi quest’anno l’abbiamo dedicata all’home fitness e a 4 oggetti immancabili. C’è chi l’aspetta dall’anno scorso, chi si …
Food review: il carciofo
Dal sapore inconfondibile, questo ortaggio cela tra le sue spine un insieme di sostanze estremamente salutari. Ve lo sveliamo in questo articolo. Dalla regina dell’autunno al re dell’Inverno, il carciofo …
Il caffè come preworkout, funziona?
Coffee addicted a rapporto, il caffè è il vostro migliore amico anche prima di affrontare un workout. Come, cosa e perché ve lo spieghiamo in questo articolo! Vi capita di …
Snack salati? Prova gli sformatini di zucca
Questo è il momento migliore per celebrare la regina d’autunno: la zucca! Che ne dici di uno snack leggero e saziante? Scopri la ricetta! Scuola, lavoro, università e languorini vanno …
Quanto sono realmente sani i dolcificanti artificiali?
“0 calorie” è l’attrazione del momento, ma quanto vale la pena consumare dolcificanti artificiali piuttosto che ridurre il consumo di zuccheri semplici? Uno stile di vita attivo e attento all’alimentazione …
Avete detto biscotti vegan super energetici?
Ecco una ricetta assolutamente vegan e adatta anche ai celiaci, una coccola ma anche un carico di energia per affrontare al meglio le nostre giornate. INGREDIENTI 100 gr di fiocchi …
NON PERDERE LA ZUCCA, MANGIALA!
Non siamo impazziti, vogliamo solo fare un elogio ai valori nutrizionali di un ortaggio che accompagna i nostri autunni freddi: la zucca. Halloween a parte, la zucca con quel colore …
